Kjenner dere igjen noe av dette?
- Parforholdet er kun en del av hverdagslogistikken
- AS familien fungerer bra, men du/dere savner kjæresten
- Uenighet om hva som skal være gjeldende
- Sexlivet er ikke som du/dere ønsker og trenger
... eller dette?
- Tilbakevendende og vonde uenigheter
- Kjeder deg/dere
- Savn av nærhet og psykisk/fysisk intimitet
- Krangler starter ofte med små bagateller
- Utroskap, fysisk og/eller emosjonelt
– Et opplegg hos Østmarka Hverdagsterapi ga oss raskt krefter til å håndtere en krevende hverdag. Vi får mye igjen for å snakke sammen med profesjonell veiledning før det oppstår en krise.
– Vi synes dette er en skikkelig god investering i parforholdet. I en travel hverdag er dette den beste investeringen i vår familie.
Parterapi
Noen par har vansker med å snakke om sårbare eller kompliserte temaer.
Noen par er gode på å snakke sammen, men sliter med å snakke sammen på en konstruktiv måte.
Aktuelle temaer
- Hvilke forventninger finnes i parforholdet?
- Hvilke behov finnes det i parforholdet?
- Utfordringer og er dere enige om hva disse er?
-
Hvordan snakker dere sammen?
Personlig språk, parspråk, kjærlighetsspråk.
Flere temaer vi snakker om
- Intimitet, nærhet fysisk og psykisk, sex
- Hva fungerer bra?
- Hvilke mønstre har dere som par, hva ønskes endret og hva skal beholdes?
- Finnes det savn i forholdet?
- Familiekultur dere har skapt sammen og familiekultur dere kommer fra
Møt terapeuten
Sven Monstad Johansen er utdannet sosionom og familieterapeut og har videreutdanning i emosjonsfokusert terapi (EFT). Han har mer enn 35 års erfaring. Han har jobbet med råd og veiledning, akutt krisearbeid, endringsarbeid og mestringsarbeid, blant annet i Legevaktens akutteam i Oslo. Han har jobbet med enkeltindivider og familier i krisesituasjon og oppfølgingssamtaler i tiden etter.
Sven har jobbet som terapeut i 8 år i Østmarka Hverdagsterapi. Her har han jobbet med individuell-, par- og familieterapi. Han er med sin lange og brede erfaring en trygg fagperson. Han tror at folk selv har evner og kunnskap til å få det bedre, og tror at det ofte gjelder å finne frem disse ressursene.
Møt terapeuten
Stine Borgå Johansen er utdannet sosionom og familieterapeut og har videreutdanning i emosjonsfokusert terapi (EFT). Stine har over 30 års erfaring, hun har blant annet 9 år som sykehussosionom ved Diakonhjemmet Sykehus. Hun har jobbet i Østmarka Hverdagsterapi i 8 år som samtaleterapeut og daglig leder. Hun har jobbet med råd og veiledning, mestrings- og endringsarbeid, pasient-undervisning og veiledningsgrupper for pasienter.
Stine ønsker at du sammen med henne finner et trygt nok rom til å kunne ta frem det utrygge eller det triste, det som du ikke er tilfreds med og som du ønsker gjøre noe med. Hun er god til å sortere og tror at sorteringsarbeid er en god start på å finne veien videre. Stine er oppriktig glad i å hjelpe og har som målsetting at du gjennom samtaler med henne skal få en bedre hverdag og en økt trivsel med deg selv og dine.
En bedre hverdag
Østmarka Hverdagsterapi holder til i Oslo. Vi har siden 2017 tilbudt samtaleterapi i våre hyggelige lokaler på Oppsal. Vi bruker metodikk fra flere retninger og vår målsetting at du gjennom samtaler med terapeutene skal få en bedre hverdag og en økt trivsel med deg selv og dine.
Østmarka Hverdagsterapi tilbyr individuell terapi for voksne og ungdom, parterapi og familieterapi. Gå inn i kontaktskjemaet og finn en dato og tid i kalenderen som passer for deg.
Parterapien
Samtaletemaer i parterapien kan være:
Hvordan snakker dere sammen?
Mange par er gode på å snakke mye sammen, men har vansker med å snakke riktig sammen. Hvordan samtalene mellom dere føres vil påvirke hvordan budskapet til den andre mottas og oppleves. Det er ikke nok å høre man er elsket dersom man ikke føler seg sett eller hørt. Mange vil nok kjenne seg i igjen i denne typen setninger:
Slike uttalelser kan plassere skyld og ansvar hos den andre. Den som ytrer det gir seg selv fri fra ansvar og trenger ikke å endre seg, men kan også oppleve at uansett hva man gjør, blir det likevel feil og ikke godt nok. Når man står fast i dette er det lurt å søke hjelp.
I parterapien jobber vi med at begge skal kjenne ansvar for forholdet og at begge er innstilt på selv å bidra, gjøre endringer – at det blir en opplest sannhet at begge har et likt ansvar for et parforhold som fungerer for begge.
Hva ønsker dere terapien skal føre til?
En konkret problemstilling eller bestilling til terapien er lettere dersom man er enige om hva som ikke er på plass, hva som mangler eller må jobbes med.
Lytter du til hva partneren faktisk sier til deg, eller forbereder du deg på hva ditt svar skal være ut fra at du har en idé om hva som blir sagt? For at du skal skjønne hva du føler og tenker om det partneren din gir uttrykk for, må du høre etter innholdet, hvilke ord blir sagt, hvordan og når blir det sagt. Tilsvarende er det også viktig for at du skal kunne forstå din partner bedre. Den gode samtalen mellom to i et parforhold er noe ganske annet enn en debatt mellom to politiske motstandere.
I en politisk debatt er poenget å vinne frem med sitt syn, gjerne ved å redusere motstanderens politikk. I samtalerommet jobber vi med å gjøre hverandre gode ved å lytte interessert, aktiv og interessert lytting for å finne ut mer om den andres synspunkter, opplevelser, forventninger og følelser.
Hvem har rett - egentlig?
Vi vil jobbe med historier i parforholdet deres; opplevelser, følelser, reaksjoner, handlingsmønstre, opplevelser av mestring sammen – og fravær av dette. Vi observerer bevisstgjør og undrer oss sammen. Vi vil sjekke ut hvordan det er å kun lytte til det som blir sagt, hvor den ene ikke tillates å ta del i samtalen, hvor man ikke trenger å tenke på hva man skal svare – kun konsentrere seg om hva som blir sagt i samtalen mellom partner og samtaleteraput.
Hjemmeoppgaver vil bli gitt; det er i hverdagen jobben gjøres. Det er i hverdagen det nyoppdagede eller det man har blitt enige om i samtalerommet skal leves ut og prøves. Endringer kommer ikke av seg selv, det må jobbes frem i fellesskap.